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下面附上一則新聞讓大家了解時事
低頭滑不停要人命 小心引發血栓中風
匯流新聞網 曉風/台北報導
手麻、頭痛、肩頸痛、眼睛酸痛、情緒不佳,甚至頸椎間盤突出或中風,現代人的很多毛病都是滑手機滑出來的。
為什麼滑個手機會有這麼嚴重的後果?英國脊骨神經醫學會警告,若是一直滑手機,小心可能會縮短壽命。尤其年長族群,容易造成心肺功能疾病不說,死亡機率更可能比一般人多了1.44倍!
據歐洲脊柱協會發表聲明稱,當滑手機身體往前傾時,由于重力和杠桿作用,頸部肌肉要承受25公斤以上的重量,所以低頭時容易因為頸動脈受到壓迫,而造成血液循環不良,因此長時間低頭就會變中風高危群。
白雁說明,一直維持在一個姿勢,血液無法有效循環,營養也不能被身體有效吸收,造成氣脈堵塞、筋骨痠痛、頭痛、肩頸僵硬、胸悶等問題。不妨針對肩頸、上臂、手指、背部等緊繃問題,經由肌肉訓練、柔軟度、平衡力、呼吸及內臟等簡單的運動,得到緩解。
例如「周天顫掌法」就能改善氣堵,疏通經脈、氣血,讓循環更好的,帶動氣機運行,每天三分鐘,就能遠離手機症候群的傷害,三分鐘就可以護一生。
※「周天顫掌」小功法:
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秋冬養陰調脊椎,勝過十全大補湯
運動不足,造成背部氣血經常是阻塞的,尤其脊椎附近的督脈與膀胱經很容易瘀堵不通,使肩頸僵硬、腰痠背痛,連累脊椎提早退化。
正脊椎,先喬對姿勢
長期姿勢不良會加速脊椎退化,長期勞損輕者有痠痛,重者會罹患脊椎疾病,如關節錯位、骨刺、椎間盤脫出、坐骨神經痛等。
照片來源:白雁氣功提供
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